Erektsiooni puudumine ei ole põhjus paanikaks. Sarnaseid häireid organismis mõjutab arvestatav hulk tegureid, millest üks on alatoitumus. Oluline on teada, millised toidud suurendavad erektsiooni ja milliseid on soovitatav vältida. Paljud meditsiinispetsialistid nõuavad sarnase kaebusega patsientide ravimisel kõigepealt oma dieedi muutmist.
Toodete mõju erektsioonifunktsioonile
Rohkem kui sada aastat on teada tõsiasi, et toiduained võivad mõjutada meeste potentsi. Õige toitumine tugevama soo esindajatele sisaldab palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. A- ja E-rühma vitamiinid avaldavad soodsat mõju paljunemisfunktsioonile ja B - aitavad kaasa närvilõpmete kaudu paremale impulsile. Oluline on mitte ainult kontrollida, milliseid toiduaineid toitumiseks kasutatakse, vaid ka vältida ülesöömist või, vastupidi, jätta keha ilma selleks vajalikest mikroelementidest.
Mehe seksuaalse jõu taastamiseks on oluline, et toit sisaldaks optimaalses koguses valke ja taimset päritolu komponente. Lisaks peavad toiduga organismi sattuma ka mineraalelemendid nagu magneesium, tsink, kaltsium ja väävel. Need olulised elemendid avaldavad kasulikku ja korralikku mõju immuunsüsteemile, taastavad inimkonna tugeva poole esindajate seksuaalsed võimed. Potentsi jaoks pole vähem kasulik ka C-vitamiin, mis aktiveerib hormooni – dopamiini tootmist, mis vastutab meeste libiido eest. Samal ajal tugevneb närvisüsteem, mis võimaldab tõsta stressiresistentsust paljude tegurite ja elusituatsioonide suhtes.
Seleen on veel üks oluline toitaine. Sellel on positiivne mõju seemnevedeliku kvaliteedile, säilitatakse urogenitaalsüsteemi normaalne toimimine. Ülaltoodud meeste seksuaaltervise jaoks vajalikke komponente saab apteegist kergesti osta vitamiini-mineraalide kompleksi kujul, kuid kehale sellest ei piisa. Oluline on, et need mikroelemendid saaksid toidust, samas tuleks tähelepanu pöörata sellele, et mehe toitumine oleks murdosa (4-5 korda päevas). Menüüs peavad olema kombineeritud erinevad omatehtud toidud piisava kalorsusega.
Erektsiooni jaoks kasulike toodete loetelu
Eelkõige on soovitatav tugevdada meeste seksuaalset jõudu alates optimaalse portsjoni suuruse määramisest. Liiga suur võib negatiivselt mõjutada seedesüsteemi funktsionaalsust, mis võimaldab omastada vaid osa saadud mikroelementidest ja provotseerida rasvade ladestumise suurenemist. Kõik toidukorrad peaksid olema toitvad, sisaldama optimaalses koguses valke, rasvu ja süsivesikuid. Enne menüü loomise alustamist peate otsustama, millised tooted suurendavad erektsiooni.
Vutimune peetakse potentsi kõige kasulikumaks. Mees peaks sööma 15-20 munaputru päevas, samas on soovitatav loobuda majoneesi ja peekoni söömisest. Te ei tohiks neid asendada tavaliste kanalihadega, kuna need sisaldavad kolesterooli, mis mõjutab negatiivselt südame-veresoonkonna süsteemi funktsionaalsust ja liikme poolt täidetavaid funktsioone. Lisaks on need vutitooted võimelised eemaldama tugevama soo esindajate kehast aineid, mis suurendavad vere hemoglobiinisisaldust, taastades samal ajal vererõhku ja tugevdades immuunsüsteemi. Täiendavad tooted, mis suurendavad erektsiooni, on järgmised:
- Pähklid – kõige kasulikumateks peetakse mandleid, sarapuupähkleid, pistaatsia- ja maapähkleid. Need sisaldavad suures koguses E-vitamiini, mis võib aktiveerida meessuguhormooni testosterooni tootmist.
- Värsked köögiviljad ja puuviljad. Banaanid aitavad tekitada põnevat efekti. Kookospähklitel on positiivne mõju seemnevedeliku kvaliteedile. Marjad (maasikad, vaarikad) aitavad suurendada testosterooni tootmist.
- Mereannid - kasulik mõju meeste seksuaalsele aktiivsusele. Soovitatav on eelistada krevette, austreid ja rannakarpe. Need sisaldavad kasulikke mikroelemente ja küllastunud happeid, mis on stabiilse potentsi jaoks hädavajalikud.
- Piimatooted. Parimateks abimeesteks potentsi säilitamisel peetakse juustu, hapukoort ja keefirit. Kasulik toime tuleneb piimhappebakterite olemasolust neis.
- Liha ja kala. Parem on peatuda lahjamatel kalaliikidel - makrell ja lest. Lihast peetakse sobivaimaks vasika- ja veiseliha.
Mitte vähem kasulikud üksikud maitseained, mis võivad suurendada mehe seksuaalset iha: piparmünt, aniis, kuum pipar, nelk, ingver, kardemon ja kaneel. Toiduvalmistamise ajal on oluline kontrollida soola kogust, see peaks olema väike. Liha ja kala on kõige parem aurutada ning kastmena on soovitatav eelistada külmpressitud õli, mis ei tekita kolesterooli ladestumist.
Värsked puuviljad väärivad erilist tähelepanu. Selliste toiduainete dieet võib normaliseerida meeste reproduktiivsüsteemi ja kõrvaldada kõik seksuaalprobleemid. Mõned neist suurendavad testosterooni taset kehas.
Sibul on hea. Sellel on võime tasakaalustada hormonaalset tausta inimkehas. Tarbimiseks kasutatakse seda puhtal kujul või lisandina roogadele, eriti munapuder. Komponent on võimeline suurendama erektsiooni ja koos munadega suureneb kasu märkimisväärselt. Küüslauk aitab taastada ka meeste seksuaalset jõudu. Seda toodet on iidsetest aegadest peetud suurepäraseks afrodisiaakumiks. Maksimaalse efekti saavutamiseks on aga oluline järgida toiduvalmistamise käigus mitmeid tingimusi. Mesil on veel üks kasulik omadus. Sisaldab tohutul hulgal terapeutilisi omadusi. Mesindussaaduse toimet saab tõhustada, kui seda kombineerida teiste komponentidega. Piimatoodete rühmast eristuvad eriti juust, kalgendatud piim, koor ja hapukoor. Jogurtid ei mõjuta kuidagi potentsi seisundit.
Meeste seksuaalse jõu säilitamiseks on soovitatav võtta spetsiaalseid taimseid preparaate. Nendest valmistatakse igasuguseid tõmmiseid ja dekokte. Ühte neist peetakse vesilahuseks, mis põhineb ristikul, piparmündil ja nõgesel. Küpsetusprotsess ei võta palju aega ja vaeva. Piisab, kui keeta 5 tl segu liitris keevas vees ja nõuda veerand tundi. Vastuvõtt on soovitav läbi viia mitu korda päevas, üks klaas. Sarnase toimega on paljud ravimtaimed: koirohi, saialill, naistepuna, immortelle ja palderjan.
Millised toidud rikuvad potentsi
Inimkonna tugeva poole esindajad lisavad dieeti sageli toite, mis mõjutavad negatiivselt meeste potentsi. Esiteks muutuvad erektsiooniohtlikuks need mikroelemendid, mis on ohtlikud kogu organismile tervikuna. Kõige kahjulikumad on tööstuslikus tootmises valmistatud kreekerid, millel on erinevad maitsed. Nad on võimelised provotseerima seksuaalset impotentsust. Sellised tooted nagu majonees, friikartulid, kiirtoit aeglustavad aktiivselt meessuguhormooni tootmist. Kahjulike jookide hulgas on kofeiini sisaldavad joogid, millel on suurenenud gaaside sisaldus, energiasordid. Nad aitavad kaasa impotentsuse arengule. Need vähendavad erektsiooni ja provotseerivad kardiovaskulaarsete patoloogiate esinemist ja arengut.
Alkohoolsed joogid, peamiselt õlu, avaldavad erektsioonile kahjulikku mõju. Selle koostise moodustavad komponendid võivad häirida inimkeha hormonaalset tausta. Nn õllekõhu olemasolu mehel viitab testosterooni tootmise taseme langusele ning naissuguhormoonide tootmine on provotseeritud. Ärge kuritarvitage jahutooteid, kuna nende valmistamiseks kasutatakse pärmi, happeid ja suhkrut. Suitsutatud toidud ei avalda kehale vähem kahjulikku mõju. Neis sisalduv vedel suits kutsub esile seksuaalse aktiivsuse vähenemise ja mõjutab negatiivselt suguelundite funktsionaalsust.
Soovitatav on loobuda toiduainetest, mis ummistavad veresooni ja häirivad seeläbi verevoolu, sama juhtub ka mehe peenisega. Sel juhul on välistatud: või, rasvane liha, kalakonservid, vorstid, margariin ja muud geneetiliselt muundatud toitu sisaldavad toidud.
Mõningaid toiduaineid soovitatakse piirata, kuid neid ei ole vaja dieedist täielikult eemaldada. Nende hulka kuuluvad lehmapiim (lubatud on mitte rohkem kui üks liiter päevas) ja soja (koostis sisaldab naissuguhormoone).
Kõik negatiivselt mõjuvad tooted vähendavad meeste potentsi järk-järgult. Samal ajal mõjutavad need negatiivselt kogu inimkeha. Esiteks mõjutab see kardiovaskulaar-, endokriin- ja hormonaalsüsteeme. Kahjulikud toidud vähendavad spermatosoidide funktsionaalsust ja seemnevedeliku tootmist.
Näide tervislikust toitumisest
Toitumisvõimalused on spetsiaalselt välja töötatud inimkonna tugeva poole esindajate tervise säilitamiseks. Need erinevad mitte ainult kasulike omaduste massi, vaid ka maitseandmete poolest.
Hommikusöögiks soovitatakse mehel süüa piimakaerahelbeid või sibulaga keedetud munaputru. Toodetest on lubatud süüa ka rukkileiba juustuga. Joogiks sobib granaatõunamahl või roheline tee. Teine hommikusöök võib sisaldada pajarooga kodujuustu ja marjadega. Soovi korral asendatakse see kombinatsioon puuviljadega keefiriga või värskelt pressitud porgandimahlaga.
Lõunaks on lubatud küpsetada vasikaliha borši ja seda tüüpi liha küpsetatakse julgelt sidrunimahlaga. Ka lõunaks peab kange pool sööma portsu salatit, mis on loodud eranditult rohelistest köögiviljadest. Kompoti asemel on parem kasutada tsitruseliste või muude puuviljade mahla. Järgmine söögikord on pärastlõunane suupiste. Sel juhul sobib peotäis kuivatatud puuvilju või pähkleid meega, mis on eelnevalt purustatud. Õhtusöögiks on soovitatav kala küpsetada (keeda või aurutada). Lubatud on hautada köögivilju lihaga ja keeta taimeteed. Lubatud on väike kogus punast veini.
Lisaks sellele, et inimkonna tugeva poole esindajad peavad korralikult ja tasakaalustatult toituma, on oluline jälgida keha optimaalset füüsilist aktiivsust. Tänu tegevusele paraneb vereringeprotsess, tõuseb toonus ja terve süsteem üldiselt paraneb. Olemasolevatest halbadest harjumustest tuleb kindlasti loobuda.